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夏令暑盛湿重,养生五种最佳,三种最怕!_健康频道_东
发布日期:2020-09-12 05:54   来源:未知   阅读:

夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。

苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

现代科学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。

中医学认为,夏令暑盛湿重,香港正版图库跑狗图,既伤肾气又困脾胃,而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。

二、最佳肉食:鸭肉

鸭属水禽,性寒凉,鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。

一、最佳蔬菜:苦味菜

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